近期，不少地方展示一连高温气候。暑假时期，少年儿童奈何科学陶冶？专家指导：适合运动可能加快人体代谢，有利于身体康健，然而少年儿童等人群不要正在高温时段举行户表运动，避免展示体温调度成效失调，激励过热、无力、头晕等症状星空体育。

　　湖南省国民病院儿科主任医师曾赛珍说，少年儿童正在三伏时节举行户表运动可拣选日夕相对风凉的时段，运动时代不宜过长，普通以陶冶30分钟到1幼时为宜，陶冶流程中应保障水的摄入，省得出汗过多、体温过高，惹起脱水、中暑等。少年儿童如正在运动后展示体温一连升高、头痛星空体育、肌肉痉挛、恶心等环境时，应实时就医。

　　“夏令陶冶要科学补水。”曾赛珍指导，盛夏时节星空体育，人体通过排汗来散热，体内水分易流失，若不实时增加水分，就会使血容量省略，大脑供血亏损，大概形成头痛头晕。少少人正在运动后大宗出汗，人体损失大宗电解质，正在补水的同时还需求预防增加电解质。少年儿童正在运动后可能饮用少少淡盐水，维持体内水电解质均衡。

　　中南大学湘雅二病院骨科副主任朱威宏还指导，少年儿童正在举行激烈运动时要做好防护星空体育，做好热身。

　　湖南省儿童病院中医科主任李海霞以为，对少年儿童而言，八段锦、太极拳、拍浮都是不错的运动格式。青少年儿童正在运动后不要即刻吹空调、洗冷水澡或喝冰饮料，避免诱发血管痉挛，激励头痛、头晕等症状星空体育。

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